Сьогодні лікар-офтальмолог Павлюк Мар’яна Михайлівна розкаже про здоров’я очей, про те, як зберегти зір, уникнути проблем і правильно піклуватися про очі щодня. Очі – це не лише орган зору, це наш комфорт і якість життя. Навіть невеликі щоденні звички допомагають уникнути багатьох проблем. Вона розкаже, на що варто звертати увагу та дасть практичні поради.

Чи шкодять смартфони та комп’ютери зору?

Сучасні технології дійсно дуже полегшили наше життя, але тривале користування смартфонами, планшетами чи комп’ютерами може давати значне навантаження на очі. Смартфони й комп’ютери — це вже не «вороги», а частина нашого життя. Але питання не в самих гаджетах, а в тому, як саме ми ними користуємось. Як офтальмолог скажу так: екрани не “садять” зір напряму, тобто вони не викликають, наприклад, короткозорість за один день. Але вони створюють умови, які поступово перевантажують очі. Коли ми дивимось у телефон чи комп’ютер, ми починаємо рідше моргати — у 2–3 рази. Через це з’являється сухість, печіння, відчуття піску в очах. Додаємо сюди тривале фокусування на близькій відстані — і отримуємо так званий комп’ютерний зоровий синдром: затуманення зору, головний біль, швидка втома. Особливо важливо: якщо є навіть невеликий «мінус», «плюс» або астигматизм — без правильно підібраної корекції навантаження зростає в рази. Людина може навіть не знати, що їй потрібні окуляри, але очі вже працюють “на межі”.

Тому моя рекомендація проста, але дуже дієва:

— робити перерви (правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивитись на 20 секунд вдалину);

— слідкувати за відстанню до екрану і освітленням;

— і найголовніше — регулярно проходити огляд у офтальмолога, навіть якщо нічого не турбує.

Бо вчасно підібрані окуляри або лінзи — це не просто комфорт. Це профілактика перевтоми, прогресування проблем і навіть хронічних змін зору.

І якщо підсумувати: не гаджети шкодять зору — шкодить їх неправильне використання і ігнорування профілактики.

Які перші симптоми глаукоми і чи можна її не помітити? Кому обов’язково перевіряти очний тиск?

Глаукома — це захворювання, яке часто довго розвивається без болю і без явних скарг. Людина може добре бачити і навіть не підозрювати проблему. Саме тому важливо не чекати симптомів, а контролювати очний тиск. Обов’язково перевіряти очний тиск потрібно:

— людям після 40 років, навіть без скарг

— якщо є глаукома у близьких родичів

— при високій короткозорості або далекозорості

— при цукровому діабеті

— якщо вже є підвищений очний тиск у минулому

— при тривалому застосуванні стероїдних препаратів (краплі, таблетки, інгалятори)

Сьогодні виміряти очний тиск можна швидко і комфортно за допомогою сучасних тонометрів без болю, без дискомфорту, та буквально за кілька секунд.

Якщо є підозра на глаукому або вже підтверджений діагноз, ми можемо застосовувати сучасне лазерне лікування — СЛТ – селективна лазерна трабекулопластика. Яка покращує відтік внутрішньоочної рідини і допомагає знизити очний тиск, а також дозволяє зменшити кількість необхідних крапель, які пацієнт використовує щодня.

Головне, що варто пам’ятати: глаукома підступна саме тим, що довго “мовчить”. Але якщо її виявити вчасно — ми можемо зберегти зір на багато років. При огляді лікар визначає який метод лікування пацієнтові краще підходить.

Тому головна порада: глаукома часто “тиха”, але саме тому її потрібно шукати активно — регулярними оглядами.

Бо зір, який втрачений при глаукомі, на жаль, вже не повертається, а от вчасно зупинити процес — цілком реально.

 

Що робити, якщо після операції катаракти знижується зір ?

Це є дуже типова ситуація коли після операції на катаракту: людина каже — “Я так добре бачила після операції, а тепер ніби знову з’явилась якась плівка, наче мутне скло…” І перша думка, яка лякає — «невже катаракта повернулась?» Ні. Це важливо почути: катаракта не повертається. Найчастіше виникає так звана “вторинна катаракта”. Причина проста, після операції в оці залишається тоненька “капсула”, на якій стоїть штучна лінза ( штучний кришталик). З часом вона може трохи помутніти — як легкий наліт на склі. Це нормальна захисна реакція тканин, а не ускладнення і не помилка лікаря. Людина просто починає гірше бачити: з’являється відчуття туману, зір вже не такий чіткий, може більше засліплювати світло. Але це не означає, що треба знову якусь складну операцію. Рішення дуже просте. Є процедура — YAG-лазерна капсулотомія. Вона проводиться лазером, без розрізів, без болю і займає буквально кілька хвилин. Ми просто “чистимо” цю помутнілу плівку — і туман зникає. І що важливо для пацієнта — зір повертається досить швидко, часто вже в той же день. Тому якщо після операції катаракти з’явилось відчуття “затуманення ” — не варто лякатися. Це поширена ситуація, яка легко вирішується. Головне — не терпіти і прийти на огляд. Таку процедуру можна спокійно і швидко зробити, зокрема, в Клініка святого Луки. І це якраз той випадок, коли сучасна медицина працює дуже просто: кілька хвилин — і зір знову чіткий.

Чи можна “посадити” зір окулярами? Може краще не носити їх взагалі?

Це один із найпоширеніших міфів, який я чую від пацієнтів. Дуже часто люди бояться: “якщо почну носити окуляри — зір ще більше впаде”. Насправді все навпаки. Окуляри не псують зір і не “розслабляють” очі. Вони просто допомагають очам правильно фокусувати зображення. Якщо є короткозорість, далекозорість або астигматизм — око і так напружується, щоб “дотягнути” картинку до чіткості. І от саме це постійне напруження може викликати втому, головний біль, затуманення зору. Коли ми підбираємо правильні окуляри — ми, по суті, знімаємо це перевантаження. Людина починає краще бачити, менше втомлюється, легше працює за комп’ютером. І важливий момент: якщо окуляри потрібні — їх варто носити. Бо “терпіти” і не користуватись окуляри — це як ходити в незручному взутті і чекати, що нога звикне. Тому висновок простий: окуляри не шкодять — вони допомагають. Головне, щоб вони були правильно підібрані після огляду офтальмолога.

Як захистити очі щодня?

Захист очей щодня – це ключ до збереження зору. Найперше – планові огляди у лікаря, особливо якщо є спадковість. Обов’язково носіть сонцезахисні окуляри з UV-фільтром і підбирайте їх правильно за формою та розміром. Правильний підбір окулярів для корекції зору допомагає зменшити втому очей, забезпечити чіткість зору і при необхідності має лікувальний ефект – наприклад, офісні або прогресивні лінзи. Не забувайте про відпочинок і свіже повітря – короткі перерви від екранів і прогулянки на вулиці дуже корисні. Слідкуйте за освітленням під час роботи та навчання, дбайте про сон і збалансоване харчування. Якщо очі червоніють, сльозяться, зір розмитий або відчуваєте дискомфорт – звертайтеся до лікаря офтальмолога на плановий огляд. Дотримуючись цих простих правил, можна зберегти гостроту зору, уникнути перевтоми очей і серйозних проблем зі здоров’ям очей.