Сонячне світло необхідне для життя: воно впливає на наш настрій, допомагає організму виробляти вітамін D та підтримує біологічні ритми. Проте надмірне перебування на сонці може завдати шкірі серйозної шкоди. Саме тому важливо розуміти, як діють сонячні промені та як правильно захищати шкіру від ультрафіолетового випромінювання.

Які сонячні промені впливають на шкіру?

Ультрафіолетове (УФ) випромінювання поділяється на три типи:

UVA-промені

UVA-промені становлять близько 95% ультрафіолетового випромінювання, яке досягає поверхні Землі. Вони проникають глибоко в шкіру, проходять крізь хмари та навіть скло.

Основні наслідки впливу UVA-променів:

• передчасне старіння шкіри;
• утворення зморшок;
• поява пігментних плям;
• зниження еластичності шкіри;
• підвищення ризику розвитку раку шкіри.

UVB-промені

UVB-промені впливають переважно на поверхневі шари шкіри. Саме вони є основною причиною сонячних опіків.

Вплив UVB-променів може призводити до:

• почервоніння шкіри;
• болісних опіків;
• пошкодження ДНК клітин;
• розвитку передракових станів та злоякісних новоутворень шкіри.

Чим небезпечне надмірне перебування на сонці?

Надлишковий вплив ультрафіолету може спричиняти не лише тимчасовий дискомфорт, а й довготривалі наслідки для здоров’я.

Серед них:

• сонячні опіки;
• фотостаріння шкіри;
• сухість та втрата пружності;
• порушення пігментації;
• актинічний кератоз;
• базальноклітинний рак шкіри;
• плоскоклітинний рак шкіри;
• меланома.

Особливо уважними слід бути людям зі світлою шкірою, великою кількістю родимок та сімейною історією онкологічних захворювань шкіри.

Що таке SPF?

SPF (Sun Protection Factor) – це показник, який визначає рівень захисту від UVB-променів.

Наприклад, якщо без захисту шкіра починає червоніти через 10 хвилин перебування на сонці, то засіб із SPF 30 теоретично дозволяє збільшити цей час приблизно у 30 разів.

Важливо розуміти, що SPF не означає повного блокування сонячного випромінювання.

Орієнтовний рівень захисту:

• SPF 15 – близько 93% UVB-променів;
• SPF 30 – близько 97%;
• SPF 50 – близько 98%;
• SPF 100 – близько 99%.

Різниця між SPF 30 та SPF 50 не є такою великою, як може здатися на перший погляд, проте для людей зі світлою шкірою або високим ризиком сонячних опіків SPF 50 є кращим вибором.

Які бувають сонцезахисні засоби?

Хімічні фільтри

Поглинають ультрафіолетове випромінювання та перетворюють його на тепло.

Переваги:

• легка текстура;
• не залишають білого нальоту;
• добре підходять для щоденного використання.

Мінеральні (фізичні) фільтри

Створюють на поверхні шкіри бар’єр, який відбиває сонячні промені.

Основні компоненти:

• оксид цинку;
• діоксид титану.

Переваги:

• підходять для чутливої шкіри;
• рекомендовані дітям;
• рідше викликають подразнення.

Як правильно використовувати SPF?

Для ефективного захисту недостатньо просто нанести крем один раз на день.

Основні правила:

• наносити засіб за 15-20 хвилин до виходу на вулицю;
• використовувати достатню кількість засобу;
• оновлювати захист кожні 2 години;
• повторно наносити після купання або інтенсивного потовиділення;
• застосовувати SPF навіть у похмурі дні.

Ультрафіолетові промені проходять крізь хмари, тому ризик пошкодження шкіри існує протягом усього року.

Як ще захистити шкіру від сонця?

Окрім використання SPF-засобів, рекомендується:

• уникати перебування під прямими сонячними променями з 10:00 до 16:00;
• носити головні убори з широкими полями;
• використовувати сонцезахисні окуляри;
• обирати легкий одяг із довгими рукавами;
• регулярно оглядати шкіру та родимки.

Коли потрібно звернутися до дерматолога?

Консультація лікаря необхідна, якщо ви помітили:

• появу нових родимок;
• зміну форми, кольору або розміру наявних родимок;
• свербіж, кровоточивість чи лущення утворень на шкірі;
• тривалі пігментні зміни після перебування на сонці.

Регулярні профілактичні огляди допомагають вчасно виявити небезпечні зміни та зберегти здоров’я шкіри.

 

Сонце дарує тепло та гарний настрій, але безпечна засмага існує лише за умови правильного захисту. Використання якісного SPF-засобу, помірне перебування на сонці та регулярний контроль стану шкіри допоможуть мінімізувати ризики та зберегти її здоровою на довгі роки.

 

Важливо: інформація в цьому матеріалі має виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи рекомендацією щодо лікування. За появи симптомів або питань щодо стану здоров’я зверніться до лікаря.